W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają nużące objawy np tj. kłopoty z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy również brak energii. O ile zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który sprawia pogorszenie samopoczucia a także obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, na przykład z takimi jak brak apetytu czy również bezsenność.
Warto mieć na uwadze natomiast o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych przeróbek do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy także brakiem apetytu. Niezbędne będzie w głównej mierze zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak także witamin i minerałów. Stąd też taka dieta powinna być bogata między innymi w ryby, niemniej jednak również w warzywa czy owoce przykładowo tj. pomarańcze grejpfruty czy również jabłka. Nie zapominajmy również o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, niemniej jednak również na stopniowe poprawia nie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj różnorodne formy aktywności, a zatem przykładowo jazdę na rowerze, jeżeli już będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy także spacerowanie, które jest idealnym rozstrzygnięciem zwłaszcza dla osób w podeszłym wieku.
Źródło: objawy przesilenia jesiennego.
